Deportes que pueden practicar las embarazadas
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A menos que el ginecólogo indique lo contrario, las embarazadas pueden hacer deporte. Sin embargo, no pueden hacer cualquier deporte o de cualquier manera.
Aquí mostramos algunos ejemplos de que deportes pueden practicar y de como pueden hacerlo:
Correr
Correr o el “running" es un deporte que se ha hecho muy popular. Hombres y mujeres salen a realizar esta actividad deportiva a la calle o la llevan a cabo en gimnasios sobre cintas de correr. Si la mujer que es una corredora habitual antes de quedarse embarazada, no tiene por qué parar una vez de estar encinta. Eso sí, deberá parar de correr en los últimos meses, ya que puede sufrir torceduras por la relajación de los ligamentos o caídas provocadas por el aumento de volumen del vientre. La futura madre debe también tener cuidado con no llevar a cabo carreras que la fatiguen.
Ejercicios en el agua
Nadar o realizar otros ejercicios en el agua es una actividad deportiva que, no solo pueden llevar a cabo, sino que además son recomendables. Ahora bien, deben tener cuidado con las condiciones en las que están las aguas donde va a practicar deporte. Lo ideal es que la piscina a la que se acuda esté tratada con ozono y con temperatura templada. Si estos requisitos fueran demasiado pedir, basta con que cumplan los requisitos mínimos establecidos.
Yoga
Practicar este deporte puede preparar a la mujer embarazada para el esfuerzo que tendrán que realizar en el parto si realizan algunos ejercicios específicos para ellas, ya que relajan cuerpo y mente.
Tenemos que decir para finalizar que antes de practicar los deportes mencionados, o cualquier otro, conviene consultar al ginecólogo.
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